Trening personalny

 

TRENING PERSONALNY

W trakcie treningu personalnego trener będzie Twoim kompanem w drodze do upragnionego celu. Wesprze Cię w chwilach zwątpienia, doda otuchy i zmotywuje w czasie treningu. Dzięki wiedzy na temat żywienia i różnorodnych rozwiązań treningowych – trener opracuje optymalny program treningowy uwzględniając Twoje indywidualne potrzeby i możliwości.

Jak wygląda trening personalny?

Każdy trening złożony jest z kilku stałych elementów, które różnią się przebiegiem w zależności od celów treningowych. Do stałych elementów należą:

1. Rozgrzewka – część treningu zapewniająca bezpieczeństwo podczas treningu, odpowiada za podniesienie temperatury ciała oraz zwiększenie ruchomości i elastyczności stawów

2. Część główna – w zależności od celów treningowych i indywidualnych możliwości ćwiczącego zawiera szereg elementów specjalistycznych, jej forma gwarantuje bezpieczeństwo ćwiczącego poprzez dobór odpowiednich intensywności i metod treningowych.

3. Rozciąganie i uspokojenie – końcowa część treningu dzięki której osoba ćwicząca może osiągnąć odpowiedni poziom relaksu i zapewnić swojemu organizmowi optymalną regenerację powysiłkową.